Posture de rotation assise, descriptif et symbolique

Mettre en place Dandasana, le bâton, le dos bien droit. Puis, fléchir une jambe, talon proche du bassin. Le buste pivote vers l’arrière (le passé), le socle du bassin et des jambes restent tournés vers l’avant (l’avenir). Chaque inspir étire la colonne dans une conscience de l’instant.

 

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