Reprise des cours de yoga en présentiel, mardi 2 juin 2020
En respectant les obligations de précaution et de distanciation sociale recommandées par les pouvoirs publics, les cours de yoga en présentiel reprennent, dans la salle, le mardi 2 juin,Les horaires sont inchangés : - mardi, cours à 18h45 et 20h- mercredi, cours...
Suryanamaskar, la salutation au soleil – Audio
La salutation au soleil est un enchaînement (karana) incontournable dans toute pratique de yoga. Elle comporte des postures en lien avec le souffle. Il en existe de nombreuses variantes selon les écoles de yoga et selon sa propre créativité. Celle...
Suryanamaskar, la salutation au soleil – Visuel
Pour une pratique fluide et confortable, retrouvez votre tapis et laissez vous guider (version audio). https://yoga-tolosa.fr/la-salutation-au-soleil/
Anantasana
Vishnu rêvant ou Vishnu créant le monde. Posture de flexion latérale et posture d'équilibre. Préparation préalable : tonification des jambes, du bassin et de la sangle abdominale ; ouverture des articulations coxo-fémorales. Symbolique. Anant signifie «...
Satyeshikasana
Posture d’équilibre en étirement
Maha Mudra
Le grand geste. C'est une posture qui sollicite le dos (étirement) et la mobilité du bassin (flexion). Le départ se fait les doigts légèrement posés à l'arrière du bassin. Sur une inspiration, étirement des bras vers le haut, puis sur une expiration, flexion vers la...
Ardha Matsyendra
Posture de rotation assise, descriptif et symbolique Mettre en place Dandasana, le bâton, le dos bien droit. Puis, fléchir une jambe, talon proche du bassin. Le buste pivote vers l'arrière (le passé), le socle du bassin et des jambes restent tournés vers l'avant...
Catush Padasana
Le guetteur Socle de la posture : les mains et les pieds. Tonicité du bassin, de la sangle abdominale. Bien dégager la tête des épaules. Regard porté vers le sol. Posture qui comporte des variantes avec trois appuis et rotation. Symbolique. La fermeté, la tonicité de...
Viparita Karani
La demi-chandelle. Posture dite inversée (le nombril se trouve au-dessus du voile du palais). Nuque longue. Le bassin repose dans les paumes des mains, les coudes rapprochés, les jambes en détente. Respiration abdominale. Le socle de la posture : les épaules et les...
Bhujângâsana
Sphinx, demi-cobra, cobra. Postures d'extension qui sollicitent fortement la cage thoracique. Les mains exercent une traction vers les pieds afin de permettre une grande ouverture de la cage. Jambes relâchées, nuque longue, respiration haute. Le sphinx, coudes placés...